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2025-11-09 17:27:38

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姐妹们坚持练足弓，腿真的可以变直！看我之前的腿，小腿严重外翻，大腿也肌肉发达，直腿细腿的尽头是把足弓建立好，腿型不好看的姐妹一定要坚持去练，相信我，你的腿型真的可以改善动作一芭蕾蹲三十个刚开始穿足弓训练器。真的很痛，但是要坚持一周左右就习惯了，就不痛了。#足弓训练器 #足弓塌陷 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

2025-09-03 15:45:17

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2025-09-03 15:45:17

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天亮了#换季 选鞋可以试试#曼巴布朗 的减震#轻跑鞋

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自从发现孩子脊椎侧弯就听了白大褂的建议，家里安装个单杠。每天都要在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。没有一蹴而就的奇迹却有日积月累的变化。#拉单杠 #体态纠正 #脊椎侧弯 #运动长高

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