#不想给孩子们添麻烦，快点练起来吧，每天早晚拉一拉，腰部更轻松#腰椎锻炼#腰部锻炼#中老年居家锻炼#拉伸

腰部拉伸牵引锻炼带

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腰凸吊单杠受益者，前期握力手臂力量不够，吊不住，用腰部牵引带 增加吊杠时间，防止拉伸手腕肩袖！#单杠健身 #单杠 #腰椎锻炼了#腰突你会用什么方法

2025-10-11 20:18:59

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早起5分钟 膝盖轻轻松松#双腿 #健身 #锻炼 #运动

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你们要的加重款呼啦圈来喽#呼啦圈#减肚子#瘦腰#减肥

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加绒加厚卫衣！ #李宁 #卫衣

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