你是否曾疑惑，为什么明明有在锻炼，甚至练出了蜜桃臀和马甲线，却依然容易疲劳、心率偏高、甚至睡眠和消化都不好？本期视频将为你揭示一个被忽视的关键：你的脚和臀的协同关系。 我们常常孤立地训练肌肉，却忘了身体是一个整体。当支撑脚的功能失常，会导致盆膈失压，迫使身体进入“吸气模式”，从而让交感神经持续兴奋。这就是你为什么即使看起来强壮，却可能心率偏高、怕冷、多梦、肠胃不适的深层原因。视频将带你重新理解呼吸、肌肉协同与神经系统平衡的关系，找到让你身体更“节能”、状态更好的根本方法。 【本视频内容为健身与健康知识分享，并非医疗建议。如有严重健康问题，请咨询专业医生。】#健身误区 #体态纠正 #心率高 #苗振

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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2025-10-16 16:29:31

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很多高一高二的家长会发现，孩子上了高中以后，不但学科增加了，难度系数也提升了，特别是老师讲课的速度也比较快，孩子就很容易跟不上，这个时候不要着急去补课，先看看张雪峰老师这本高中提分笔记，它里面是把所有学科里面的重点和常考知识点和各类公式都给大家总结归纳好了，孩子拿到手就可以直接用，学习效率事半功倍，等到高三进入复习阶段，知识点融合贯通，成绩会有一个明显的上升!高中三年好好加油努力，祝所有同学都能成功上岸!#家长必读 #学霸秘籍 #高中 #张雪峰 #高考

2025-10-16 16:29:31

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送给孩子一本初中生励志日历吧，唤醒孩子的内驱力，学习也会更有动力，陪伴孩子拼搏，离梦想更进一步#中考#励志金句#初中生日历#努力学习

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容量加粗闪光马克笔，闪光颜料遇光即闪耀，轻松拿捏氛围感拉满的创作体验 #简笔画 #文具安利

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直液式丙烯马克笔绘画技巧大揭秘

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#一年级 上册第一单元检测卷来了。同步教材…学完一单元检测一单元，及时巩固知识，还有专项突破卷，查漏补缺！#开学必备 #全优冲刺100分测评卷 #单元测试卷 #第一单元测试卷

2025-10-16 16:29:31

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